众仁堂伊之澜丰胸的快方法 经期吃丰胸

范冰冰能在娱乐圈走出自己的一片天，除了演技外，还有她多年打拼出来的事业线。下面为姐妹们介绍四招范冰冰丰胸方法，透露不容错过。

【俯卧撑丰胸】

步骤解读：跪在地面上将两个膝盖并拢，双脚向上抬高，身体前倾。双手分开与双肩同宽按在地上，后背保持绷直状态并将臀部收紧。接着慢慢弯曲手肘直至胸部碰到地面，再重新将身体向上撑起。为了大程度地锻炼到胸部肌肉，在身体一到高点时不要完全挺直手肘，如此重复10次。

成效：这个动作十分累人，特别是对于手臂没什么力量的MM来说一次做十个是十分辛苦的。不要怕，可以一个一个慢慢增加，重点在于要每天坚持。这个动作不但能丰胸还可以缩小腹部。做俯卧撑的目的在于增大乳房下方的胸大肌，让胸部看起来更加丰满。范冰冰即使是每天工作那么忙都会坚持每天做这个运动，姐妹们就别偷懒了！

【丰胸精油加按摩】

步骤解读：首先是将双手摩擦到温和的状态，再在手上滴上几滴精油后均匀涂抹到乳房周围，注意这时候不要碰到乳晕。接着用左手将左胸向内推挤，右手将左边胸部向上提拉。手法要轻柔不要伤害到胸部组织，做完左边后用相同方法完成右边胸部按摩。

成效：这招丰胸按摩方法简单直接，可以有效防止胸部皮肤松垮和下垂。范冰冰长期以来在睡前都完成这套按摩，丰胸精油要注意选择全天然成分的。

【呼吸丰胸】

步骤详解：将双腿盘坐，身体保持直立并尽量向上伸直，同时两臂尽可能向上伸展。接着深深吸上一口气，感受到整个胸腔被完全打开，这时将上半身向前倾，腹部微微使力向下压。当上半身倾斜到大角度时停止呼吸，然后慢慢抬起上半身并慢慢吐气，记住双臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作510次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

成效：正确的呼吸方法不仅能够提供充足的氧气，还能够有效缓解疲劳状况，达到极佳的丰胸效果。进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

【挑选合适的内衣】

步骤详解：内衣的选择直接影响到胸部形状的塑造，范冰冰给女生们的建议是在购买内衣时一定要试穿，因为每个厂牌的尺寸都会有一些差距，只有亲自试过合适后才值得购买。在运动的时候就应该换成运动内衣，晚上睡觉的时候一定要将胸罩脱掉。

成效：合身的内衣无时无刻都在帮助你的胸部塑形，太宽松的内衣容易造成胸部下垂，而太窄小的内衣则容易造成血液流通不畅。