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现在快节奏的生活导致很多人都这样那样的疼痛和不适感，当然刚刚出现酸痛不适的时候都不会太在意，因为第一疼的不厉害，第二过不了多久就好了。就像失眠的人只有在晚上别人都睡着了而自己睡不着的时候才会着急，白天不被困扰的时候你完全不会在意的。
身体是一件消耗品，你不在意他，出了问题你不修理维护的话，只会越来越严重，可能到后期又花钱也解决不了了。
养生这件事要从哪里开始着手呢？其实只要是身体方面的问题，主要的是心态和饮食，健身的人都知道7分靠吃3分靠练，所以饮食很重要。
首先的食疗：除湿---红豆薏米粥
很多的生病源头是因为体内湿气太大，从而引起的一系列不适的感觉。
鱼和豆腐--增鲜补钙
猪肝和菠菜---防治贫血
羊肉和生姜---冬令补虚
鸡肉和栗子---补血养身
鸡肉和山药---补阴养肺
瘦肉和大蒜---促进血液循环
鸡蛋和百合---滋阴润燥
豆腐和萝卜---促消化
