石家庄冬季减肥时间 为身体筑起坚固的防脂墙

为什么要在冬季减肥？冬季气温较低，人容易饿，饭量自然增加，加之冬季户外活动相对较少，能量消耗减少，所以冬季易发胖。若能在这几个月中控制住体重，那么发胖的机会就大大减少。下面，就跟着御珍堂小编一起来学习一下冬季怎么减肥有效吧，等到脱下冬装的一天就再无顾忌了。

因此，不如在冬季就开始筑起一道坚固的“防脂墙”，将减肥时间改在冬季！

选好减肥食物

水果和蔬莱 现代的运输条件和冷冻技术可以使我们在一年四季都能吃到各种各样的果蔬。

全麦面包 面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多。你可以用果酱涂在面包上。

冬季减肥饮食误区

误区一：少摄取热量

为了减肥，很多人为自己的食谱设限，立了众多的饮食禁忌，如不食油、不吃高热量食品等。虽然在某种程度上能起到一定减肥效果，但也会造成营养不均衡。为了达到减肥、健康两不误的效果，减肥者可以将每天摄取的食物热量控制在焦耳之内。

误区二：迷信减肥食品

在冬季人体相对比较虚弱的季节里，许多人如果将减肥食品作为主食的话，则很可能因此患上贫血等病症。因为很多减肥食品虽然均标榜含有足量的营养元素，但实际上更多的营养元素需要从天然食品中摄取。

8种食物有利冬季减肥

紫菜 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。

芝麻 芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。

香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

西柚 西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

菠菜 菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。

西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

奇异果 奇异果除了维生素C是它的强项外，其纤维也十分丰富，可增加分解脂肪的速度。

番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。

以往，人们总误以为夏季是一年中减肥的佳季节，所以，每入初夏，就立即启动瘦身计划，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季减肥给人的感觉是脂肪“消失”很快。而到了冬天，人们穿衣比较多，哪怕胖了10多斤，仍然可以瞒天过海；过完冬天，面对多出来的脂肪，恨得咬牙切齿，势必又得痛心疾首开始减肥，却是悔之晚矣。上面的几种方法可以帮助亲们管理好自己的身体，不过减肥的话还是要借助一些外力，例如运动和选择减肥方法，现在大家认同的减肥方法非石家庄御珍堂中医针灸莫属了，不仅能够瘦下来，还可以调理身体，一个冬天过去，健康和身材双丰收，还不来试试吗？